이치반 스토레스오

1。 自尊心が低い理由、だから私が普段、何のために一番ストレスを受けているのかを知るのが一番だと思う。

2. 私がもし他人の視線にとても気を使って自尊心が低くなるタイプなら、他人が私の考えほど私に関心がないということを体感できることから始めるのが良いだろう。

2-1. このように着て行けば他人が私を変に見るだろう、後ろから私にひそひそ話をするだろう。 こんなふうに萎縮して自尊心が低い人を例に挙げてみよう

2-2. 最初からものすごく大げさになったり、派手な(ぱっと見ても目立つ)ことから始めずに、それなりに無難だと思うけど悩んでるんだよね? そういうことから始めてみよう。

2-3. それなりに無難に見えるけど、訳もなく視線が集まるかもしれないから、そんなに目立つものじゃないのに諦めたものあるじゃん。 アクセサリーのように小さいものから始めて上衣下衣までどんどん規模を大きくすればいいよ。

3. ちょっと心配だったけど、それをして出ても、他人と話しても、誰かが変に見たり、何も言わないということに気づけば、だんだんよくなってくる。 まるで最初は熱かったり冷たい湯で体を浸すのが難しかったが、入ってじっとしているとだんだん慣れてくるような感じで、

4。 結論的に私が考える自尊心を高める方法は”このようにしても大丈夫だということを悟って感じられるように、小さな部分からゆっくり適応してみよう”という話だよ。

お役に立てばいいな~!

이치 지손신가 히쿠이 리유우 다카라 와타시가 후단 난노 타메니 이치반 스토레스오 우케테이루노카오 시루노가 이치반다토 오모우 니 와타시가 모시 타닌노 시센니 토테모 키오 츠캇테 지손신가 히쿠쿠 나루 타이푸나라 타닌가 와타시노 칸가에호도 와타시니 칸신가 나이토 유우 코토오 타이칸데키루 코토카라 하지메루노가 요이다로오 니 이치 코노요오니 키테이케바 타닌가 와타시오 헨니 미루다로오 우시로카라 와타시니 히소히소 하나시오 스루다로오 콘나 후우니 이슈쿠시테 지손신가 히쿠이 히토오 레에니 아게테미요오 니 니 사이쇼카라 모노스고쿠 오오게사니 낫타리 하데나 팟토 미테모 메다츠 코토카라 하지메즈니 소레나리니 부난다토 오모우케도 나얀데루다요네 소오유우 코토카라 하지메테미요오 니 산 소레나리니 부난니 미에루케도 와케모 나쿠 시센가 아츠마루카모 시레나이카라 손나니 메다츠 모노자 나이노니 아키라메타 모노아루잔 아쿠세사리이노요오니 치이사이 모노카라 하지메테 우와기카이마데 돈돈 키보오 오오키쿠 스레바 이이요 산 초토 신파이닷타케도 소레오 시테 데테모 타닌토 하나시테모 다레카가 헨니 미타리 난모 이와나이토 유우 코토니 키즈케바 단단 요쿠 낫테쿠루 마루데 사이쇼와 아츠캇타리 츠메타이 유데 카라다오 히타스노가 무즈카시캇타가 하잇테 짓토시테이루토 단단 나레테쿠루요오나 칸지데 욘 케츠론테키니 와타시가 칸가에루 지손신오 타카메루 호오호오와 코노요오니 시테모 다이조오부다토 유우 코토오 사톳테 칸지라레루요오니 치이사나 부분카라 윳쿠리 테키오오시테미요오 토 유우 하나시다요 오야쿠니 타테바 이이나아

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